西藏，这片神秘而壮丽的土地，以其独特的自然风光和深厚的文化底蕴吸引着无数游客，无论是雄伟的布达拉宫，还是圣洁的纳木错，每一处景点都让人流连忘返，为了帮助大家更好地规划西藏之旅，本文将从交通方式、景点推荐、旅行注意事项等方面为大家提供一份详尽的攻略。

交通方式

1. 火车

从多地有直达拉萨的火车，行程约50小时，但较为疲劳，对于初次进藏且时间充裕的游客，火车是一个不错的选择，可以慢慢适应高原环境，不过，火车并不能缓解高原反应，长时间坐火车在高反时可能会非常难受，如果预算充足，建议考虑其他交通方式。

2. 飞机

拉萨、阿里、昌都、日喀则、林芝都有机场，直飞拉萨的航班多且相对便宜，对于时间紧迫的游客，直飞拉萨是最快捷的方式，高反较为严重的游客可以选择先飞林芝，林芝机场海拔较低，含氧量高，适合高反游客作为进藏的第一站。

3. 自驾

自驾进藏通常走318国道或青藏线，适合多次进藏的老手，新手不建议尝试，自驾进藏不仅可以自由安排行程，还能欣赏沿途的美景，但需注意路况和安全问题。

4. 跟团、拼车、包车

跟团、拼车、包车是自由度较高的选择，人少可以选择拼车，人多则可以选择包车，这种方式不仅方便省心，还能结交新朋友，共同分享西藏的美景和故事。

景点推荐

1. 拉萨

布达拉宫：宏伟的宫堡式建筑群，是西藏的象征，也是历代达赖喇嘛的冬宫，傍晚时分，当夕阳洒在金色的屋顶上，整个宫殿仿佛被神圣的光芒所笼罩。

大昭寺：藏传佛教最重要的寺庙之一，寺内供奉着释迦牟尼12岁等身像，每天，无数信徒在这里转经、朝拜，感受信仰的力量。

八廓街：民俗风情浓郁的千年古街，是拉萨最热闹的地方之一，游客可以在这里购买纪念品，品尝地道的藏式美食。

2. 林芝

南迦巴瓦峰：被誉为云中天堂，是中国最美山峰之首，站在索松村观景台，可以看到南迦巴瓦峰的全貌，震撼人心。

来古冰川：位于八宿县然乌镇境内，是世界三大冰川之一，冰川周围是茂密的原始森林，景色如画。

3. 珠峰

珠穆朗玛峰：世界最高峰，海拔8848米，站在珠峰脚下，仰望这座巍峨的山峰，感受自然的壮丽和人类的渺小，珠峰大本营是游客最接近珠峰的地方，也是拍摄珠峰的最佳位置。

4. 阿里

纳木错：西藏第二大湖泊，也是世界上海拔最高的大型湖泊，湖水清澈，四周雪山环绕，是洗涤心灵的地方。

羊卓雍错：藏语意为“碧玉湖”，以其碧绿的湖水和美丽的传说而闻名，湖面平静如镜，倒映着蓝天白云，是摄影爱好者的天堂。

5. 其他景点

雅鲁藏布大峡谷：世界上最深、最长的峡谷，以其壮观的自然景观和丰富的生物多样性而闻名。

巴松措：湖水清澈透亮，四周环绕雪山无数，有着“小瑞士”的美誉。

扎什伦布寺：中国著名的六大皇教寺院之一，整个寺庙宛如一座小城，每座殿堂都庄严肃穆。

旅行注意事项

1. 高原反应

高原反应是每位进藏游客需要注意的问题，建议提前进行身体检查，并携带红景天、高原安等药品，初到高原不要剧烈运动，多喝水，保持充足的睡眠，如果高反严重，建议及时就医或返回低海拔地区。

2. 穿着建议

西藏昼夜温差大，建议携带保暖衣物和防晒用品，进入寺庙需遵守着装要求，不穿短裙、短裤、无袖上衣等，建议穿平底鞋，方便行走。

3. 饮食建议

藏餐以其独特的烹饪方式和食材选择，如青稞酒、酥油茶、糌粑、牦牛肉等，让人回味无穷，在旅途中，不妨尝试几家地道的藏餐馆，让味蕾也享受一场盛宴，注意补充水分和维生素C，高原地区容易缺乏维生素C。

4. 尊重当地文化

西藏是一个充满神秘和信仰的地方，游客在旅行过程中应尊重当地的文化和习俗，不要饮酒，不要摸藏民的头（包括小朋友），藏族人伸舌头表示友好，保持谦逊和礼貌，与当地居民友好交流。

5. 安全建议

西藏地处高原，地形复杂，游客在旅行过程中应注意安全，自驾游客需提前了解路况和天气情况，跟团游客需选择正规旅行社并签订旅游合同，在景区内不要随意攀爬或涉水，遵守景区规定。

西藏是一片神秘而壮丽的土地，拥有无数令人向往的美景，从宏伟的布达拉宫到壮丽的珠穆朗玛峰，从清澈的纳木错到神秘的冈仁波齐，每一处都让人流连忘返，希望这份详尽的攻略能帮助大家更好地规划西藏之旅，感受大自然的壮丽与人文的深邃，带上这份攻略，开启你的西藏之旅吧！